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“在现在的这个世界的武术体系当中，最容易上手的无疑就是跆拳道了，但是它的杀伤力却并不是最强的。因为考虑到你只有半个月的学习时间所以我们的课题就主要要从跆拳道上面下手。”训练基地的里面一个迷彩服打扮的军人拿着一个细长而又柔韧地教鞭来回走动着对一脸向往的陆文彬说道。此时的他，除了身上还有一点青肿以外其他的受伤之处都已经完全好了。
“我不要学什么花架子的东西，我要变得厉害能够一个打十几二十个的那种。”还带着一个淡淡黑眼圈的瘦弱小子倔强地对教官说道，在他的概念里面跆拳道就是花架子，始终是无法和真正的高手一较高下的。
“啪。”铁面无私的教官，看着这个瘦小子抽下去就是一鞭，一道红印爬上了陆文彬的脸庞。
“在这里我是教官，你是学生一切都得听我的。你能做的就是两个字服从。明白了吗？啪！”教官为了渲染效果对着地上就是一鞭，森林泥地被他这一鞭下去多出了一道深达将近两米的口子，而这根教鞭才一米左右而已要做好给你看，骨子里面有股不服输的性子，既然来到了这里他不想给表哥丢脸一定要学到点什么才有面子回去。
“很好，你也应该接受过军训吧？”看到陆文彬不用他教就会用学校里面军训的那套来回答自己。教官颇为欣赏地看了他一眼。
“是地，教官。”
“很好，不过我们的训练将要比那过家家的军训严格一百倍，甚至一千倍，你能够坚持半个月的话十几二十个普通人还不够你塞牙缝的。现在训练开始。首先我们需要地是体力训练，你有多少体力我们的训练方案也会随之调整。现在开始跑步尽最大的能力能跑多少就跑多少，给我跑到再也站不起来为止，现在开始。”
“是。教官。”陆文彬立刻冲了出去，这是一个泥地的跑道，路不好走更加伤体力，一圈四百米。
一圈、两圈十圈二十二圈、二十三圈，终于体力不支地陆文彬一头栽倒了下去，不过没有碰地，教官一个加速出现在了他的身旁一把抱住把他抗在了肩上面带进了训练基地里面。
训练肉体的最好方法就是通过人最难忍耐的极限挑战来激发人体潜能，而刚刚已经体力耗尽的陆文彬基本已经处于休克状态。教官把他丢进了一个透明棺材一样的一起里面，然后为他带上呼吸器固定好再关上了棺材盖子，来到一旁的屏幕前设定好了一些基本参数。棺材里面开始进透明液体，当液体达到饱和的时候陆文彬整个人都漂浮在了里面。这些液体都是地球上还没有发明地东西，他可以增强肌肉的收缩协调作用，加强主动肌、对抗肌、协同肌三者的相互协调配合，对力量有很大地提高作用。另外还可以加快身体的营养摄取和快速恢复体力。
当然，这些肌肉加强以后还是需要当事的人的练习来掌握它、熟练它、发挥出它全力的。它就等于是一个作弊器，别人苦练好多年的成果你只要不到三个月就可以完全的到那个程度。
“肌肉利用率36%普通，神经反应速度良好，肌肉组织强度偏弱。精神力偏弱，细胞活力普通。看来也只是比一般人好上一点点啊，既然神经反应速度比较突出那么就从灵巧和速度方面入手吧。”教官通过屏幕查看机器扫描下来的陆文彬身体素质结果。每个人的身体素质都是不同地，这里的仪器能够凭借不同的身体素质为他们设定最好的训练方案。
半个小时以后，仪器里面的陆文彬就迷迷糊糊地张开了双眼，接着发现自己漂浮在了液体里面口鼻上面带着一个提供氧气的呼吸器，感觉挺有趣的。他四处摸了摸又看到了外面一直盯着自己的教官，耍宝似的地冲他摇了摇手然后比了个v。顿时，让外面地教官苦笑不得。
陆文斌知道这些能够漂浮起自己的液体一定不同凡响。它比水稍微粘稠一点，但是却也是透明的，而且和纯净水一样透明，他感觉自己现在的状态前所未有的好，全身仿佛充满了力量一样，望了望自己略显纤细的胳膊。似乎上面有了点小肌肉。
又过了半个小时。教官走开以后半分钟以后他发现身边地液体开始快速减少，直到全部被抽空为止。盖子打开。他自己伸手揭下自己地呼吸器跳了出来，他突然发现了一个奇怪的地方。
就是自己地头发都没有湿，衣服也一样，要不是皮肤上面有点湿润的感觉，他甚至怀疑自己刚才不是在液体里面，一切都是幻觉了。
“以后你每天晚上的床就是它了，不用再怀念刚才的感觉了。我们下面要做的肌肉训练和基本功训练，跟我来为按照张浩的意思，他不希望陆文彬有内力或别的什么力量，还处于普通人一样那才能更开心、无忧无虑的生活。所以绝对服从上级的教官没有准备教他任何内力。
第二天
“不用怀疑你脑子里面的东西了，里面是所有跆拳道的动作要领解析、对敌和破解方法。不用强记了，只要他们进入了你的脑海里面就不会再消失。”
“好神奇，都不需要学就会了。”这么神奇的学习方法还是陆文彬第一次见到，他在想要是把他用在教育方面的话，那么个个人都是全科博士生了。
“错，你只是知道了它的方法而已，离运用它纯熟还差得远呢。现在你要做的就是用它的任何一招你认为有效的来对我发起进攻，能让我出了这个圈以后你就算过了这一关了，而你的学习也算完成了大半了。”教官的脚下被画了一个直径一米半的黄线圆圈，意思就是能够让教官退后两步就算成了。
“是，教官我来了啊。”每个菜鸟都是需要经历摔倒爬起来的，摔倒再爬起来的过程的，而在这里这个过程普遍很漫长。第一是因为陆文彬以前一点都没练过别的，他太弱了；二是因为教官太强了，即使不用内息他的实力也足够摆平战斗力500以下的任何人，能使他退出两步的人至少要达到100以上，而且还是要在全力以赴不计后果的前提下才行。
