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轩辕亭又请来了老乡刘伟，也带来了几个健身的设备。他们在刘伟的专业指导下，在篮球场进行了训练。一些在球场打篮球的学生好奇的向盯着他们看了看。感觉他们像职业的球员一样。
“好了！这些都是对小肌肉群进行刺激的动作，我已经全部做了一遍，正好你们都已经用视频给拍摄下了，不懂得话，你们看视频就行了，我回去做自己的功课了！我先走了！”刘伟说道。刘伟又和轩辕亭又寒暄了一会，就离开了球场。他们很认真的就跟着视频进行了训练，首先是扛着杠铃上下蹲进行了热身，然后放下杠铃快速的跑步。这些训练过后，就进行了对小肌肉群刺激训练。也对柔韧性加强了训练。就这样一天中，清晨和傍晚的两次的训练。这样的连续训练了四天，他们都感觉到身体变得很轻盈。就在这当天的晚上，轩辕亭发现微信发来的信息。轩辕亭打开窗口后，才知道是郑明明发来的，大概是3个小时之前。“兄弟！在吗？太极的发力要点掌握了吗？”于是轩辕亭回了过去。“郑哥！我感觉丹田中的气，已经很足了！到底是怎么用气的呀？”过了一会儿，郑明明就发了过来，“哈哈！不错呀！才十几天的功夫就学会气沉丹田了呀！真厉害！其实太极用力是被动用力，然后化被动为主动。当然要在丹田之气的作用下才可以完成，丹田发的力叫劲力。以丹田为重心点，腰部为车轴调整自己的重心，把对方向你发的力转移到丹田之中，然后通过丹田再把受到的力转移到地下。这就是通过丹田之气卸掉对方的力。无论对方怎么推你，他就相当于推大地。哈哈！你说什么人可以把大地推动呢？嘿嘿嘿！”郑明明发来信息解释道。什么？如果打篮球的话，贴身防守对方，根本就用不到手呀！轩辕亭还是很迷惑，于是他又把疑惑的重点发了过去！郑明明随后就发过来了信息。“哈哈哈！你忘了我们是怎么防你们的吗？虽然我的防守没有大成，但还是有显著的作用的。如果对方背打你的话，你先判断对方发力的方向，然后在用胸部顶住对方的背部，然后在利用腰部的扭动把力道转移到丹田之中，在利用丹田之气把力转移到下方的地上。你就会感觉到自己的身体和对方的身体成为一个整体，对方根本就用不上力气，别人怎么用力都是无济于事，哈哈哈！兄弟！不知道你明白了没有呀？。“哦哦！貌似还真是这个理。那要注意些什么呢？”轩辕亭问道。“哦哦！对了差点忘了，我爷爷说过这样的话“随或转对方之力，其中混含拐弯。敌方之力集中，我方用随或软之法，将其力分散，失去能力。对方力大用随法，力小用软法，便能破之，即力大则圈大，力小则圈小也。、彼不动，己不动；彼微动，己先动之法，即在彼刚动意而未达目的时。我趁此时先动手制彼，使其招法及力量均不能用出。不得动作，任我运用，自然易于取胜矣。对方进攻，顺伊之方向着拐弯，如铁路之岔道，摇动彼之重心，重心摇动，全身失主，则彼易于跌倒矣。”郑明明花了大概5分钟的时间发了这些文字。“什么乱七八糟的呀！怎么都是古文呀！郑哥！能不能给翻译成现代汉语呀！我看的很迷糊呀！”轩辕亭回应道。“我擦！我都以为你能看懂呀！用古文可以少打字呀！你知道我的手指多累不！你以后要好好的学习文言文呀！哈哈！好吧！我就给你翻译一下吧！”郑明明抱怨道。“哈哈哈！谢谢郑哥！下次请你吃大餐哦！嘿嘿嘿！”轩辕亭回应道。“1、对方来力集中，我方要放松全身，使对方的力不能有效传到我方身体的其它部位。同时如果对方力比较大，就采用随法，顺着对方的发力方向或移动或转动，把对方力化掉。如果对方力小，我方保持放松即可。
2、我方要预判对方的意图，在对方即将发力而未发的瞬间，破坏对方的发力架构，使对方发不出力来。
3、对方进攻发力，我方顺着对方发力方向后撤，同时给予对方一个横向的力，使对方发力偏离原来方向。这样作用在我方身上的力就会越来越小。如果对方通过移动重心发力，对方发力方向和重心运动方向一致，一旦发力偏向，而重心运动前方又无阻碍，那么对方就会自己失去重心支撑而易于跌倒。这还是我简化打的字，我手都累死了！下次见到学长，一定要好好的犒劳我呀！不许食言呀！哈哈！”郑明明无奈的发了过来。“什么？郑哥！这话怎么和你之前说的不一样的呀！不是说把力转化到地下的吗？这是什么呀！”轩辕亭回应道。“我擦！好歹你也是大学生呀！这些是我爷爷对我说的，这是打架用理论，刚才那个是我对篮球的感悟，然后把我的防守感悟告诉你了！这是两码事！但这有关于怎么提前判断对方的发力意图呀！反正对你打篮球防守有很多好处的！当然也可能对进攻也有好处。虽然我没有能力把融合到进攻中，说不定你倒是可以呢！因为我发现你的天赋不是一般的好！我练习气沉丹田都要两个月呢！你小子倒是十天左右就搞定了！我真是羡慕嫉妒恨呀！嘿嘿嘿！话又说回来，如果你把这个用力方式融合到进攻上了的时候，别忘了也教教我呀！哈哈！”郑明明说道。“郑哥呀！你这话说的！我也不是那样的忘恩负义之人呀！俗话说**************呢！你都把你的秘诀都告诉我了！我怎么好意思向你隐瞒我的秘诀呢！再说，你我只是一面之缘，你就那么的相信我，我如果学会了不告诉你，那这样的人活着也没有什么意思了！哈哈哈”轩辕亭回应道。“好！算你小子有良心！有你这些话就够了！好了！我要睡觉了！祝你早日练成哦！哈哈！拜拜！”郑明明回应道。轩辕亭也向他发了两个再见的表情，然后就关掉了微信。轩辕亭关了微信静静的想着郑明明发过来的文字，在脑海里意念着。“好！明天一定要好好的练习一下！先睡了！哈哈！”轩辕亭心里嘀咕道。
第二天，轩辕亭和兄弟们老早的起床，就扛着器材就向篮球场而去。他们还是按照刘伟的视频教学流程进行训练。经过一个小时的折腾，兄弟们都已经气喘吁吁，满头大汗。然后又坐在地上进行了柔韧性训练。大概20分钟的训练。兄弟们个个伸着懒腰站了起来。“亭子！我现在感觉全身好舒服呀！特别的舒展！你看！我现在的头都可以碰到膝盖了！嘿嘿！还是柔韧性训练效果显著，这个小肌肉群怎么看不出来呀！”徐大号说道。“小肌肉群看的出来，最起码也要一个月呀！这才训练五天呀！”轩辕亭回应道。“亭子！都七点半了！一会有计算机网络原理课程呢！咱们回去吧！”何小福说道。“哎呀！这么快呀！走！咱么回去吧！傍晚五点半再过来多训练一段时间吧！”轩辕亭说道。兄弟们就去上课了。
傍晚时分，轩辕亭和兄弟们照常到篮球场训练。这次在刘伟的嘱咐下，加了一项负重杠铃80斤青蛙跳。整个篮球场一圈1200米，兄弟们没有一个可以一口气跳完的，每个人都在中途歇了好几次，幸运的是每个人都疲惫的完成了这项训练。“哎呀！肩部酸死了！歇一会！我擦！岔气了！受不了了！哎呦！”王点豆痛苦的坐在地上。“别歇了！天马上就要黑了！赶快趁热打铁吧！一起练一练篮球！别身体练得可以了，篮球再倒退了！”轩辕亭说道。“我擦！怎么打球呀！三打三吗？”何小福问道。“要不这样！我们现在练习个人的单打能力，我来防守你们！一个一个来！”轩辕亭说道。“要不这样吧！每人一组练习斗牛！这样每个人都可以动起来。”徐大号说道。“球不够呀！只有一个球呀！”王小号说道。“我带了好几个来！都在那包里面呢！”徐大号说道。“好！就这样训练吧！黑白配吧！”轩辕亭说道。结果轩辕亭抽到了王点豆，徐大号抽到了何小福，韩山峰和王小号一组。“哈哈！亭子！我直接从三分线外背打得了！直接滚到篮底下就上篮！哈哈！”王点豆说道。“点点呀！要不我就练习防守你吧！”轩辕亭说道。“行！好的！我进攻要加强才行！来吧！”王点豆说道。轩辕亭在防守中，微信上一幕幕文字出现在脑海中。但轩辕亭的防守一次又一次的被王点豆击破。经过20分钟的针对性训练，轩辕亭突然一瞬间像一棵树一样，紧紧的扎在地里。王点豆用力的扛了几下，才把轩辕亭给撞开。“哦哦！原来是这样呀！哈哈！”轩辕亭笑道。“什么这样呀！你都防不住我呀！背打你也太轻松了吧！你的防守也不过如此呀！”王点豆说道。轩辕亭没有说话，一直在想着刚才那短短的一幕。轩辕亭还是继续的用胸口顶住王点豆的背部。只要王点豆一发力，轩辕亭就扭动着自己的腰，然后在利用丹田之气进行调节。王点豆一个方向发出好几次的力，竟然一点也没有撼动轩辕亭丝毫。于是一个转身就过了轩辕亭，然后就是一个勾手命中。“哦哦！就是这样！对对！嘿嘿！我终于找到正确的方法了！”轩辕亭笑道。“什么乱七八糟的呀！大哥！我进球了！Youknow?”王点豆一脸疑问的表情说道。轩辕亭又一次限制了王点豆的背打，就在王点豆转身的时候，轩辕亭以丹田为重心，调整了脚步堵住了他的转身。王点豆没有得逞，于是再一次的用力背打，然后又加了一次转身，轩辕亭还是跟着对方的移动，以丹田为重心做出相应的防守。王点豆始终没有前进一点，只好投篮命中。轩辕亭满脸的笑容，非常的高兴。王点豆感觉很是奇怪。天慢慢的黑了！轩辕亭一次又一次的防住王点豆的背打，让王点豆根本就使不上全身的力气。王点豆很奇怪的看着轩辕亭说道：“怎么回事呀！到底发生了什么！怎么感觉你的防守怪怪的呀！”“哈哈！天都黑了！咱们回去吧！回去后再告诉你哦！”轩辕亭笑着说道。兄弟们各自停下训练，就像宿舍而去。
