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第26章 训练

作者:可爱的白鸽字数:1654更新:2024-02-15 08:46

张立勋要和汤大爷掰一场手腕,所以大家纷纷上前围观。

陈泽先去更衣室存放随身物品,拿出手机正好看到凌思枫给自己回了消息。

约在傍晚六点,一家名字取得很难念的餐厅。

一听就知道死贵死贵的......陈泽随手答复一下,将手机放进柜子里。

出来更衣室,张立勋和汤大爷已经掰上了,一群人正在呐喊助威。

陈泽便自顾自地来到哑铃架前。

经过这几天的日常锻炼,陈泽明显感到自己的潜能已经化作了实实在在的力气。

他首先拿起上次用来训练的15kg哑铃,一入手便不自在得很。

太轻了,毫无手感。

于是陈泽又掂量了几下17.5kg哑铃,依旧不满意。

再加2.5kg,勉勉强强吧,先拿着做了一组单臂弯举。

过头举、高位上拉、锤式弯举,陈泽的肌肉逐渐被激活,再次对重量不满起来。

直到换上22.5kg的哑铃,他才感受到肌肉的收缩。

这时围在方桌边上的人群也一哄而散。

“老汤了不得哦,连师傅都掰过了!”

“哪里哪里,小张让我哩!”汤大爷谦虚地摆了摆手。

围观的肌肉大叔们又都回到了器械堆中,有人来到哑铃架前,热情地向陈泽打起来了招呼,

“小伙子面生啊,什么时候来锻炼的,我都没见过。”

“前两天...呼...才来办卡的。”陈泽做完一组动作,放下哑铃暂作休息。

“这小陈啊,前两天刚来,天赋不得了哟!”张立勋闲着没事溜达了过来。

“他第一次练就练十五千克的啊,你信不信?”

“第一次?这么厉害嘛,让我见见。”那背头大叔一脸看戏的表情。

“小陈给他走一个!”张立勋逗趣道。

陈泽正好放下水壶,俯身去拿地上的哑铃。

“腰要挺直。”张立勋提醒道。

“诶等等,你这多重的啊。”张立勋这时发现了不对,陈泽用的哑铃根本不是15kg的,而是22.5kg的!

“诶小心小心,怎么举这么重的,别受伤了。”张立勋皱起了眉头。

两三天前,陈泽的训练重量还是15kg,现在就换上了22.5kg。

一口气增长了7.5kg,十五斤。

即使陈泽还处在“新手福利期”,力量增长会非常快,但张立勋这么多年也没见过隔两天就多举十多斤的人。

他可是亲眼所见,两三天前一副15kg的哑铃就足以让陈泽力竭。

而现在,22.5kg的哑铃,即使是在健身人群里也绝不算轻的。

然而还没等张立勋上前阻止,陈泽就已经自顾自地举了起来,并逐渐给站在一旁的张立勋挂上了一副震惊的表情。

出乎张立勋的意料,陈泽举起哑铃来十分地稳,尽管吃力,动作却毫不变形。

“可以啊小伙子,以前练多久了?”背头大叔叫起好来。

在他看来,陈泽这起码得是正儿八经练过的水平。

“他是新手,前两天才开始练的。”张立勋有些不确定地说道。

他现在也不敢肯定陈泽是不是在扮猪吃老虎了。

“开什么玩笑,练两天就开始举四五十斤啊。”背头大叔一边取走一副杠铃一边失笑道,“这是霸王项羽再世啊。”

陈泽没有应答,而是专心训练起来,做好每一个动作,感受不同肌肉的收缩和发力。

张立勋也未继续过问,就在旁边指点起陈泽的动作。

不一会儿,陈泽感到双臂的训练差不多了,将哑铃归位,走向了空地上的卧推架。

此时卧推杆上左右两边各挂了片10kg的杠铃片,再加上杆子本身20kg的重量,一共是40kg。

刚好拿来热身。

陈泽深呼吸一口气,躺上了皮椅,双脚岔开自然弯曲,脚趾方向略微朝外踩住地板,同时核心收紧,臀部压实,肩胛骨下沉夹紧,向上挺胸。

“很好,保持这个姿势。”张立勋鼓励道。

陈泽伸出双手,以比两肩略宽的距离握住杠铃,发力将其取了出来,开始卧推。

一组十五个标准的卧推做完,让张立勋挑不出丝毫毛病。

人比人气死人......张立勋回想起自己当年第一次卧推时笨手笨脚的样子。

热身完毕,放回杠铃,陈泽刚要起身就被张立勋叫住了,

“不用起来,我帮你上片,要多重的。”

陈泽依言躺好,想了想开口道:“再加三十吧。”

再加30kg,也就是70kg了。

张立勋本想开口劝阻,但想了想陈泽刚才的哑铃表现,还是依言加上了重量。

要知道陈泽两三天前还是用的50kg杠铃做训练。

加好杠铃片,陈泽沉肩发力,取出杠铃做上了十来个。

“呼...教练,再加十公


  
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