1、为什么我每看完一本小说之后,心情会很低沉,想哭
看书要“走进去”，但同时又要学会“走出来”。你看每一本小说后都很好的做到了走进去，受了书中情节的牵动，碰到了你柔软的地方，动了感情……但一定要注意也能同样走出来，调整好自己，才不会给生活造成影响。
2、为什么看完小说之后心情不好？
是你现实境遇让你有如此的压抑的心情，现实的困境一直盘绕在你的心中只是你一直无意识压抑它，小说故事情节和言语让给你想到了自己的现实，你内心的情感和愿望汹涌而出，现实和你内心需求造成的冲突让你有压抑的感受，能够明白自己的内心也能让自己轻松许多
3、为什么小说看完后会很难受,感觉失去了什么一样
大概就是希望这个故事是真实发生的，不是被虚构出来的幻影，希望它永远不会结束一直被讲述着永远不会有结局，但是又想，如果是现实世界中发生的，那这些人早晚有一天也会死的，故事总有结束的一天。
就是一种离别的感觉，我们一起走了一段路，我为你们哭，为你们笑，但现在要结束了，我要回到我现实的生活里，纵然现实生活中有百般不如意，我们再也不会有交集。
世上方一日，书中已千年。大概像穿越的人一样，你从结尾往前翻，明知道主人公的某个选择是错的，走的某个方向是通往歧路，可是隔着书页，你不能提醒他。你失去了掌控的能力，那是怎么努力都无法改变的。
每一本小说都代表一个经历。
就像《平凡世界》一样同主人公经历了一生。用旁观者的角度去经历总会看清很多无奈，那些美中不足，故事就是这样没办法改变，也不能十全十美。
你在阅读的过程中有强烈的代入感，跟电影一样。
看到那些美好你也高兴，看到那些伤心，你也伤心。
4、为什么我看完小说以后很压抑
你和我一样我也是如此每次找到一部好看的小说看完之后总感觉很惆怅心里空落落的突然不知道干什么好了想发泄但是也不知道该如何发泄我想是书中的人物带动我们的情绪那些精彩的情节人物的话语让我们印象深刻虽然我知道是小说但看完之后还是会祝福希望主角们以后的日子都能够幸福下去这或许也代表了我们的一些思想吧希望能在小说中得到满足找些慰籍时间能减缓一切过段时间就好了
5、看完小说好难受啊，想哭又哭不出来心情很压抑沉重？
不要难受，这很正常，当我真正看完一部好的来小说的时候，同样有相同的感受。这可能是你已经进入书中的世界，难免在离开的时候有些不适，这源些不适会体现在不断百回忆其中情节或言语，导致难以集中注意在当下的事中。
建议你可以将注意力从度小说转移到别的地方，比如多和家人在一起进行娱乐活动，也可以去外面散散问心，多找几个朋友在一起玩耍，解解压。
总之这种心理不会持续很久，大概3～4天就会结束，希望你能够早日摆脱这种感觉答。
6、每次看完书，心情都会很沉重该如何缓解呢？
那么就说明你看的这个书，它其实内容就是比较低沉的，你可以选择再去看另外一本书，就是它有一个比较完美的结局的这种书，因为你本身可能就是一个比较容易被文字而去感染的人，所以用这样一个比较轻松愉悦的这种文字类型的书的阅读你就能够通过看这样的书籍来缓解自己的心情了。
7、为什么看完小说后我总感觉心里空落落的？
因为孤独。
阅读一篇长篇小说是一种相当私人的行为。在阅读的过程中，你一个人沉溺在作者架构的世界中。只是待书闭，发现那些角色都不在了，你还是一个人。你突然发觉过去数十个小时的人生不过是几百张纸的厚度。短时间内，你又不能继续开始阅读下一篇小说。在你找到下个依托之前，空虚与寂寞是永续的。
换句话说，发现“孤独”这个过程，本身就是空虚与寂寞的。一个人去自助餐厅吃饭、一个人去看电影，过程中可能并发现不了什么，然而一旦这个行为结束，你开始有时间打量自己，你会立刻陷入这样的恐慌之中。
相比较而言，与朋友一起去看电影，因为在电影结束之后，你能立即与周围的世界产生交互，你的孤独可能只有屁股离开座椅的一瞬，短得让你无法察觉。而阅读注定是一种私人化的行为，它不存在说你与几个朋友一起阅读，看一段还能叽叽喳喳个半天这种情况。
调整心态的方法：
1、不要急着去处理事情
当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。
2、深呼吸
就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的.心情，而应该连续的多次进行深呼吸。
3、在高处向远处眺望
你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。
4、冷水洗一下脸
还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。
