“一二三四，五六七八。”
桂花树下的大喇叭，放着古典的韵律。
路过的大爷大妈们看到广场舞的队伍，便跟着加入到队伍的末尾中。
队伍逐渐壮大，还有不少跑完步的青年人跟着一起锻炼。
“这什么操啊，怎么这么多人呀。”散步的路人有些好奇。
一旁做操的大爷热情回答：“来啊，来跳一下，这个操很好的。每天跳跳锻炼筋骨。我现在每天早上来跟着跳，腰好了不少啊。”
大妈也说道：“是啊，我之前腰间盘突出的，每天来做做操，呼吸一下新鲜的空气，身体好了不少了。”
还有坐在轮椅上的大爷，也颤颤巍巍地跟着音乐舞动。
他的同伴解释道：“这个就是最近很火的减肥操啊，中小学生的广播体操也都改成了这个强体操。”
路人更加疑惑了：“不是中小学生广播体操吗，怎么又变成减肥操了？”
“嗨，这你就不懂了吧，这个操大学生也要做，人家做着做着发现减脂效果特别好，卡路里燃烧速度可是比普通运动快一倍呢。”
路人将信将疑：“真的假的，我看着动作幅度也不大啊。”
“你听，音乐里面是不是还在讲着要注意呼吸。你一边动，一边注意呼吸，时刻把腹部绷紧着，就是在锻炼你的核心嘛。之前不是还上过热搜，那个什么呼吸减肥法。”
路人吸了吸肚子：“一直吸着肚子还挺累的。我看大爷大妈们年纪这么大了，各个动作做得还相当到位啊。”
“走吧，我们也去试试。”
“你别说，这动作还挺好学的呢。”路人也站在了队伍的末尾，跟着大家做起了操。
《灵韵强体操》在口口相传之下，开始风靡华夏。
学生们学着里面的武术招式津津有味，青年们用强体操来减肥，连老年群体都被俘获了，练着强体操拉伸筋骨。
直播热潮更是让《灵韵强体操》的旋风刮遍了千家万户。不会做？打开手机，各式各样的音乐配着强体操的动作和呼吸口诀。
X基地的工作人员，在累了的时候，也会做上几遍。
和大众版本简化过的《强体操》不同，X基地工作人员修炼的则是蒲团功法的入灵篇章，虽然在蓝星上，灵力少的可怜，但坚持练习下来，效果也格外明显。
特别是年纪稍微大一些的研究员们，耳鸣、疲惫的状态改善了不少。
当时灵界工作小组要求推广《灵韵强体操》的时候，可是遭遇了不少阻力。
虽然大家对逍遥客的批注将信将疑，但在审视蒲团功法的时候，还是不免戴上了一些有色眼镜。
灵界工作小组最终以蓝星灵力稀少说服了相关部门的工作人员，开始大面积推广《灵韵强体操》。
目前收到的数据反馈来看，简化版本的强体操效用还不错，即使人们动作没有做到位，也是全民健身的一种方式嘛，多动动总归没有坏处。
至于那些动作做到位之后，产生的额外效用。例如减肥瘦身、强健筋骨，灵界工作自然是喜闻乐见，不过这次可都不需要灵界工作小组引导舆论，大家都自己找到了理由。
什么手机玩多了之后，运动起来之后自然腰不疼了，脖子不酸了。
最让灵界工作小组关注的还是蓬莱秘境之中队员们修炼的情况。
钱木结束了上午的战斗，他已经成为了蓬莱秘境之中队员们的陪练了，特别是刚刚入灵的队员们，做什么都觉得新奇，满身的劲儿没处使。
靠着一次次的战斗，灵力淬炼着钱木的身体。原本苏逸还担心钱木的体格会越来越庞大，没想到钱木身上夸张的肌肉反而小了不少，整个人显得更加内敛了。
钱木一旦开始战斗，他的气势却如千锤百炼的钢铁一般坚毅。
在全神贯注的修炼之中，钱木目前的修为到达了练气二层左右。
石磊队长借助蒲团功法步入练气三阶，不过即使队员们修为并不是特别高，但总算是有了自保的手段，特别是石磊队长使的双刀，可不容小觑。
鹿妖父亲原本就是金丹期的妖兽，它的犄角自然也不同寻常。石磊队长在犄角双刀上灌注入灵力，在双刀的加成下，所造成的伤害至少能翻一倍。
不过，双刀的威力还有待挖掘，石磊队长明显感觉到双刀还另有乾坤，不过他修为不高，调动双刀只能算是勉勉强强。
石磊队长总觉得，双刀还是看在鹿妖宝宝的面子上，才愿意为他差使。每次当犄角双刀看到鹿妖宝宝时，双刀都会微微震颤，这个时候石磊觉得用起双刀来更加得心应手。..
李玉闭关良久，也算是有所得，他模仿着爆炸棉花，发现了一套压缩灵力的办法。将一团灵力压缩到极致，然后突然引爆，突然的爆炸会让人猝不及防，在张明明队长神识的多次探查中，十次中有八次能够躲开神识的探测，隐蔽性极强。
李玉现在能够做到在六百多米的地方稳定的远程引爆灵力团，若是再远一些，灵力团容易溃散，散发出的气息会被探查到。
而在一次次的灵力压缩之中，李玉丹田内的灵力也在不断压缩着，和众人丹田内的灵气团不同，李玉丹田内的灵力被压缩成了一滴滴的灵液。
灵液比灵力更加凝实，当然，想要压缩出灵液也不容易，当其他队员们运行一周天功法，不断充盈灵力时，李玉需要将功法运行八周天才能凝出一滴灵液。
张明明队长的修炼进度应该是队员当中最慢的，现在也才是练气一层。神识功法对修为的提升很有限，不过张明明队长并不着急，和灵力相比，她对自己的神识更有研究兴趣。
神识好像自己的另一个分身，能让感官无限延长。
当神识功法修炼到大成之时，还这能凝练出自己的分身，这让张明明队长向往不已。
而现在，张明明队长做到的只不过是让神识粗壮了几分，要修炼神识果然不容易。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
