叶海给王秋儿等人制定的训练项目，暂定是四项：长跑、短跑、蛙跳、俯卧撑。
这四项每天一项，循环着来。
此外，根据每个人体能的不同，附加不同的负重。
项目定好之后，叶海开始考虑给七个人增加多少负重的问题。
“宁荣荣魂力最低，而且又是辅助系魂师，刚开始先给她加五公斤。”
“奥斯卡虽然是辅助系魂师，但他已经是三环魂尊……十公斤吧，朱竹清也一样。”
“马红俊和小舞是三环魂尊，而且是战魂师，力量不低，十五公斤。”
“戴沐白这家伙吃了增加气血和肉身力量的奇茸通天菊，还是四环魂宗，先给他来三十公斤！”
“至于王秋儿……”
叶海皱眉思索了一下，王秋儿的其中一个武魂，是力量之祖黄金龙，不过她并没有给黄金龙武魂附加魂环，她有多高的力量，叶海还真吃不准。
“王秋儿……先给她来两百公斤，不够再说……”
两百公斤……
叶海拧眉道：“两百公斤的石头太大了，普通的筐还真装不下……得专门给王秋儿打造一副铁甲……”
想到这里，叶海走出宿舍。
皎洁的月光照下，一片静谧。
叶海来到王秋儿和小舞的宿舍门口，敲了敲门。
“谁？”
小舞的声音响起。
叶海开口道：“是我。”
小舞一听是叶海，立刻下床给叶海开门。
打开门见到叶海，小舞俏皮一笑，道：“怎么想起找我来了？”
叶海笑了笑，说道：“我找王秋儿。”
小舞：“……”
哼！生气了，没有亲亲哄不好的那种！
小舞一脚踹了出去，却被叶海右手一抄，连带另一条腿也抱了起来，左手顺势抱住小舞的后背。
公主抱。
叶海抱着小舞走进宿舍，脚踢了一下门，将门关上。
走到床边，叶海把小舞扔到床上，对另一边的王秋儿道：“我找你有事。”
“什么事？”
王秋儿淡淡地道。
反正肯定不是来讲故事的。
只要不是讲故事，王秋儿对任何事情的反应都很平淡。
叶海说道：“我给你量量胸围。”
小舞：“……”
王秋儿：“……”
这话一出，小舞和王秋儿全都不可思议地看着叶海。
小舞眼中是感觉到被背叛的惊愕、悲伤、恼怒、伤心……
量胸围，为什么不量我的？
而王秋儿粉蓝色的眼中，则纯粹是震惊，以及难以置信。
她想不明白，自己什么时候和叶海好到了这种程度？
王秋儿错愕一瞬，便眼神冰冷地道：“你再给我说一遍！”
她浑身杀气四溢，如果叶海不给她一个好的解释，她绝对跟叶海没完！
叶海又说了一遍：“我给你量量胸围。”
同时诧异地看着王秋儿，难不成这娃年纪轻轻的就耳背了？
两人异口同声地道：“你还真敢再说一遍！”
两人同时变得无比愤怒，小舞咬牙切齿，王秋儿眼神锋利如刀。
下一刻，两人就要忍不住出手。
叶海莫名其妙地道：“不是你们让说的吗？”
小舞：“……”
王秋儿：“……”
好家伙，讲道理的话，这确实怪不得人家……
但王秋儿不想讲道理！
她怒道：“混蛋！我杀了你！”
说罢，王秋儿身上魂环闪耀，一双眼眸已经变得金光璀璨。
叶海诧异地看着王秋儿，“我有正经事，你们别闹！”
王秋儿强忍住出手的冲动，沉声道：“你有什么正经事？量胸围是正经事？”
叶海很自然地点了点头，道：“对啊，我给你量胸围，打造一副铁甲，用来做负重训练啊！”
“……”王秋儿择人欲噬的气势顿时一滞。
还真特么是正经事。
王秋儿默默收回武魂，掩饰尴尬地道：“下次早点说。”
叶海：“……”
你问什么，我就回答什么，结果最后差点挨揍？
就离谱！
叶海掏出卷尺，扔给小舞，道：“小舞，你给王秋儿量量胸围。”
量好胸围，叶海道：“你们休息吧，我明天去索托城找人打造铁甲。”
小舞连忙拉着叶海，撒娇道：“再给我讲个故事，好不好？”
王秋儿也有些期待地看着叶海。
叶海看向王秋儿，王秋儿立刻把目光转向别处。
叶海笑了笑，说道：“可以。”
“今天就讲封号斗罗董平的故事……”
……
五天后。
史莱克学院操场。
叶海面前摆放着一堆东西，石块、竹筐、铁甲……对面则站着史莱克学院的七位学员。
叶海淡笑道：“今天就开始正式的训练了，这个过程将会很辛苦，大家要有所准备……”
“好了，多余的不说，大家各自穿戴好负重的装备。”
“今天的项目是负重长跑，围着村子跑，跑三十圈，唯一的要求便是不能使用武魂和魂力……”
叶海刚说完，奥斯卡就忍不住抱怨道：“不能使用武魂和魂力？那不得累死？”
奥斯卡现在围着村子跑二十圈，相对比较轻松，但那是使用了武魂和魂力，再加上有恢复大香肠，这才能够跑下来。
不使用武魂和魂力，奥斯卡跑二十圈，真得累个半死。
如果再加上负重，并且增加到三十圈……
奥斯卡觉得叶海这是在要他命！
叶海看着奥斯卡：“在累死和被我打死之间，你选择一个。”
“……”奥斯卡明智地道，“我突然累死也挺好……”
不用武魂未必能累死，但叶海真能把他打个半死！
其他人再无异议。
众人开始穿戴负重装备。
马红俊眼角余光看见旁边的王秋儿拿起一副铁甲，顿时看了过去，忍不住道：“为什么王秋儿的是铁甲，而我们就得背石头？”
其他人也纷纷看去。
果然，王秋儿面前的铁甲类似锁子甲，不过只到胸下，看起来很轻便的样子。
小舞挑了挑眉，举手对叶海道：“我也要这样，我才不要背石头！”
叶海表情淡然，指着王秋儿手里的铁甲，道：“你们谁想要就去拿，先到先得。”
小舞直接一个瞬移过去，就要抢王秋儿的铁甲。
王秋儿好心地提醒小舞，“你拿不起来。”
小舞梗着脖子，一把抓住铁甲，用力一提：“我怎么就拿不……咦？我还就不信了……我不信我拿……我拿……我……”
小舞一连试了好几次，一副“轻便”的铁甲，她竟然拿不起来。
戴沐白有些好奇，也走了过去，想要拿。
王秋儿对小舞比较友善，因为小舞能让她多听故事，但是对戴沐白可就没那么好脾气了。
王秋儿朝着戴沐白把铁甲一扔，戴沐白下意识地接。
“卧槽！！”
戴沐白直接被这副铁甲给砸在地上，满脸通红，脖子的青筋都凸了出来。
其实如果戴沐白做好准备，或者用出武魂，不会这么狼狈，但他压根没想到这么一副小小的铁甲会这么重。
看这重量，起码二百公斤！
叶海淡定地走过去，把这副铁甲拿起来，“这副铁甲是玄铁打造，大约重二百公斤，谁想要？”
“二百公斤？”小舞瞪大了眼睛，难以置信地道，“你想累死王秋儿吗？”
不过小舞想到王秋儿恐怖的力量，闭上了嘴巴。
戴沐白爬起来之后，老实地站到了一边。
叶海走到戴沐白身边，笑道：“沐白，还要不要了？”
戴沐白把头摇地跟拨浪鼓似的，“不要，不要了……啊……我说不要了……别……卧槽……快拿走，快拿走！”
叶海随手一扔，又把猝不及防的戴沐白给压在了地上。
他淡定地再次捡起铁甲，看向马红俊。
马红俊连连后退，不断摆手道：“我不要，我真不要！”
紧接着，马红俊立刻背起竹筐，装好石头，说道：“我已经有负重了！”
其他人也有样学样，赶紧把面前的竹筐背起来。
叶海见没人再反对，随手把铁甲扔给王秋儿。
王秋儿淡定地接过来，挂在身上。
叶海说道：“我也不知道这个负重如何，今天算是试验性质，大家先跑三十圈。”
“都没问题吧？”
众人纷纷摇头，表示没有任何问题。
随后，叶海让奥斯卡制作出八十根恢复大香肠。
一人十根，包括叶海的，跑完之后吃。
奥斯卡制作出来的香肠能保存十二个时辰，也就是一整天的时间，他们跑完也不会消失，可以在体力殆尽的时候快速恢复。
奥斯卡大香肠的恢复能力，是吃什么东西都比不上的。
制作八十根香肠，是因为叶海也会跟着跑。
他现在的衣服里面，也挂着一副二百公斤重的玄铁甲。
两副玄铁甲花了叶海不少钱，不过这东西可以算作固定资产，以后不需要了，可以再卖掉，只需要支付打造的费用。
一切准备就绪，叶海道：“那就开始吧。”
一行八人从操场跑出史莱克学院，开始围着村子跑起来。
众人经过一圈的热身之后，开始缓缓加速。
三十圈有一百里左右，他们这些人不使用武魂的力量，而且还有负重，其实是很难跑下来的。
不过并不绝对。
在叶海的预计中，他制定的训练量，应该是符合每个人的极限的，只要咬牙跑，都能够坚持下来。
